Känner du dig stel i kroppen? Stressad? Svårt att varva ner? Lär dig grunderna i yoga som ett verktyg för att stärka upp kropp och sinne och få möjlighet till återhämtning och vila. I den här kursen går vi igenom grunderna i dynamisk yoga i ett lugnt och skönt tempo.
Målet är att du ska bli starkare och mer rörlig för att orka mer, hitta ditt lugn och må bra i kropp och sinne!
Upplägg
Vinyasayoga är en dynamisk och flödande yoga där vi övar upp såväl stabilitet och rörlighet som balans och fokus. Genom mjuka, flödande rörelser med andetaget i fokus, stärker vi upp kroppen, mjukar upp bindväv och leder, tränar balans, stabilitet och avslappning.
Den här kursen passar dig som är nybörjare, men också dig som yogat ett tag och vill få grunderna och tekniken på plats.
Detta ingår:
10 yogaklasser.
Djupavslappning - yoga nidra.
Andningsövningar och meditation.
Yogamatta, filt, bolster och block finns att låna.
Tid och plats
Kursen pågår från 21 augusti tom 23 oktober. Torsdagar kl. 18.30-19.45.
Plats: Yogasalen på Badhotellet, Ågatan 16 i Tranås.
Investering
1800 kronor (inklusive moms).
Kom ihåg att använda ditt friskvårdsbidrag!
“Jag har fått verktyg för att hitta lugn och balans i vardagen. Och så har jag lärt mig andas för att bli lugn och sova bättre.”
“Dina yogaklasser är lite beroendeframkallande. Verkligen jättebra!”
Anmäl dig idag!
Anmäl dig genom att fylla i formuläret nedan samt betala kursavgiften på 1800 kronor till Swishnr: 123-587 77 66.
Begränsat antal platser!
Anmälan är bindande. Läs köpevillkoren här.